Certification TOSA - OPQF

01.40.82.78.00

42 rue de Clichy, 75009 Paris

Développement personnel - Développer les capacités de sa mémoire

date de la dernière mise à jour : novembre 2017

Public

Managers - Fonctions support souhaitant accroître les performances de leur mémoire

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire

Objectif

Identifier son profil mémoire
Différencier les différents types de mémoire
Utiliser des méthodes et des outils de mémorisation

Pédagogie

Méthodes actives et participatives
Nombreux exercices pratiques
Autodiagnostic de son fonctionnement mémoire

Contenu

Faire un autodiagnostic de sa Mémoire

  • Etablir un bilan personnel de ses « comportements Mémoire »
  • Identifier son « Profil Mémoire »
  • Repérer les alliés et les ennemis de sa mémoire
  • Comprendre et accepter les « trahisons » du cerveau
  • Faire la distinction entre « trous de mémoire » et maladies de la mémoire
  • Exercices : test des comportements - travail en binômes sur le fonctionnement du cerveau

Comprendre le fonctionnement de la Mémoire

  • Connaître les différents types de mémoire
  • Appréhender les trois étapes de la mémorisation
  • Comprendre les règles d’une bonne mémorisation
  • Intégrer l’importance de la motivation et des émotions dans la mémorisation
  • S’approprier les procédés et astuces pour une bonne mémorisation
  • Exercices : test sur la motivation - analyse de vidéo sur les émotions - exercice sur le parcours de Loci

Dynamiser ses capacités de mémorisation

  • Développer ses qualités d’attention et de concentration
  • Traiter les informations de façon appropriée pour pouvoir les retenir
  • S’approprier les principes de la mnémotechnie
  • Savoir restituer les informations stockées
  • Expérimenter plusieurs méthodes d’encodage et choisir les plus appropriées en fonction de son « profil mémoire »
  • Exercices : d’entrainements sur l’encodage et les techniques mnémotechniques

S’entraîner par la pratique pour :

  • Mémoriser les visages et noms des personnes
  • Trouver les astuces dans sa propre expérience pour retenir données chiffrées, téléphones, données complexes
  • Mémoriser et synthétiser des exposés des réunions, des dossiers techniques
  • Stimuler son plaisir d’apprendre par des exercices ludiques
  • S’initier au Mind Mapping, un outil de mémorisation efficace et créatif
  • Exercices : entrainements - écriture en «Mind Mapping»